Aufgaben aufschieben bestimmt Ihren Alltag - Das können Sie tun!

Erledigungsblockaden und Handlungsaufschub – Prokrastination kann im schlimmsten Fall zu Burnout oder Depressionen führen.

Unangenehme Dinge und Aufgaben schieben wir gerne auf und Bummelei beim Aufräumen oder Internetsurfen kennt fast jeder. Von Prokrastination spricht man, wenn eine Kontraproduktivität und eine sogenannte Ersatzhandlung gegeben sind. Die Ersatzhandlung ist dabei als nicht notwendige Handlung definiert, die das Erreichen des eigentlichen Ziels verzögert.

In vielen Fällen können die Betroffenen mit einigen Methoden die Prokrastination in den Griff bekommen. Helfen können beispielsweise eine Struktur am Arbeitsplatz, konkrete Zeitpläne für die unterschiedlichen Aufgaben, To-Do-Listen für kleine Aufgaben und die Planung nach Uhrzeiten. Setzen Sie Ihre Pläne nicht zu straff an; sie sollten machbar sein. Belohnen Sie sich nach getaner Arbeit.

Von mangelnder Selbstdisziplin bis zur Depression

Wenn alle Tricks nicht mehr weiterhelfen und die Erledigungsblockade Sie im Alltag massiv belastet und einschränkt, dann kann professionelle Hilfe eine Lösung sein. Die krankhafte Prokrastination kann durch falsche Prioritätensetzung, zu wenig Selbstdisziplin, mangelnder Organisationsfähigkeit oder durch Depressionen verursacht sein. Im Gegenzug kann die Prokrastination Depressionen fördern und Burnout hervorrufen. Holen Sie sich Hilfe, wenn die Berge und das Chaos um Sie herum immer höher und größer werden.

Hypnosetherapien können bei Prokrastination helfen

Prokrastination gilt nicht als anerkannte psychische Krankheit oder Störung, kann jedoch psychische Krankheiten zur Folge haben. Verschiedene Therapien können bei Prokrastination ansetzen – die Hypnosetherapie mit klinischer Hypnose kann auf besonders sanfte Weise helfen, aus dem Teufelskreis der Blockaden hinauszugelangen. Durch die Tiefenhypnose kann während der Therapiesitzung das Unterbewusst sein angesprochen werden. Hier sind viele wichtige Verhaltensinformationen abgespeichert und Denkmuster verankert. Bestimmte Denkmuster, die die Prokrastination auslösen, können mithilfe der Hypnosetherapie aufgelöst werden. Mit gezielten Suggestionen können diese blockierenden Denkmuster überwunden werden.

Unsere Praxis steht für seriöse Hypnosebehandlungen und Coachings mit klinischer Hypnose – rund um Hypnosetherapien bei Prokrastination, Burnout, Schlafstörungen und vieles mehr berät HL-Hypnose bei Villingen im Schwarzwald Sie gern!