Hypnose gegen Flugangst – entspannt fliegen lernen

Wenn Flugangst jede Reise blockiert

Vielleicht träumst du davon, ferne Länder zu entdecken, die Sonne am Strand zu genießen oder Freunde im Ausland zu besuchen – doch deine Flugangst macht dir einen Strich durch die Rechnung. Schon der Gedanke an einen Flug kann bei dir Panik, innere Unruhe und körperliche Symptome auslösen. Dein Herz rast, deine Hände schwitzen, und in deinem Kopf kreisen unaufhörlich belastende Gedanken.

Diese Angst vor dem fliegen gehört zu den häufigsten Phobien weltweit. Die gute Nachricht: Du bist damit nicht allein, und es gibt sanfte Methoden, um dich beim Umgang mit dieser Angst zu unterstützen. Eine davon ist Hypnose – ein Weg, der dir helfen kann, wieder mehr Kontrolle über deine Gefühle und Reaktionen zu gewinnen.

Was genau ist Flugangst?

Flugangst – auch als Aviophobie bekannt – ist eine spezielle Form der Phobien. Sie kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein: Manche Menschen fühlen sich beim Flug nur leicht unwohl, während andere schon beim Gedanken ans fliegen starke Panik erleben.
Typische Symptome der Flugangst können sein:

• Herzklopfen oder Herzrasen
• Atemnot
• Muskelverspannung
• Zittern
• Übelkeit
• das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
• Schweißausbrüche

Manchmal treten diese Symptome bereits Tage oder Wochen vor dem geplanten Flug auf. Der Auslöser können bestimmte Gedanken sein, die immer wieder auftauchen: „Was, wenn etwas passiert?“ oder „Ich kann mich nicht retten, wenn wir in der Luft sind.“

Ursachen von Flugangst

Die Angst vor dem fliegen entsteht oft aus einer Kombination verschiedener Faktoren:

Negative Erlebnisse: Ein starker Turbulenz-Flug, technische Probleme oder das Gefühl völligen Kontrollverlusts können im Unterbewusstsein tiefe Spuren hinterlassen.

Andere Ängste und Phobien: Wer bereits unter anderen Phobien oder Ängsten leidet, kann diese auch auf das fliegen übertragen.

Gedankenmuster: Medienberichte über Flugunfälle oder Gespräche mit Menschen, die selbst Angst vor dem Flug haben, verstärken oft die eigene Unsicherheit.

Kontrollbedürfnis: Wenn du dich nur dann sicher fühlst, wenn du die Situation selbst steuerst, kann ein Flug besonders herausfordernd sein, da du hier die Kontrolle an die Piloten abgibst.

Wie Hypnose bei Flugangst unterstützen kann

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit, in dem du Zugang zu deinem Unterbewusstsein bekommst. Dort sind oft die Wurzeln deiner Flugangst verankert – alte Gedanken, festgefahrene Gefühle und negative Verknüpfungen rund ums fliegen.
Bei der Hypnosetherapie gegen Flugangst geht es darum, diese Muster sanft zu verändern. Du bleibst dabei jederzeit bei vollem Bewusstsein und in Kontrolle. In diesem Zustand kann dein Unterbewusstsein neue, positive Wege finden, mit der Angst vor dem Flug umzugehen.

Ablauf einer Hypnosetherapie-Sitzung gegen Flugangst

Jede Sitzung ist individuell, aber ein typischer Ablauf in meiner Praxis könnte so aussehen:

Vorgespräch: Wir besprechen deine bisherigen Erfahrungen mit dem fliegen, deine Symptome und welche Gedanken dir besonders Angst machen.

Einleitung der Hypnose: Du wirst in einen entspannten Zustand geführt, in dem störende Gedanken in den Hintergrund treten und dein Gefühl von Ruhe zunimmt.

Arbeit mit dem Unterbewusstsein: Belastende Gefühle, die mit dem Flug verknüpft sind, werden neu bewertet. Wir suchen Ressourcen in dir, die dir mehr Sicherheit geben.

Positive Verankerung: Neue innere Bilder und positive Gefühle vom fliegen werden verankert, damit du sie bei deinem nächsten Flug abrufen kannst.

Rückführung ins Hier und Jetzt: Am Ende der Sitzung bist du wieder voll wach, klar und in Kontrolle.

Vorteile von Hypnose bei Flugangst

• Individuelle Betreuung: Jede Sitzung wird auf dich und deine persönlichen Ängste abgestimmt.
• Tiefenentspannung: Hypnose kann helfen, deinen Körper und Geist in einen Zustand zu bringen, in dem sich Angst leichter lösen lässt.
• Neue Gedankenmuster: Alte, angstauslösende Gedanken werden durch positive, beruhigende ersetzt.
• Mehr Kontrolle: Du entwickelst ein stärkeres Gefühl der Sicherheit beim fliegen.

FAQ – Häufige Fragen zur Hypnose bei Flugangst

1. Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist individuell. Manche bemerken schon nach einer Sitzung Veränderungen, andere möchten mehrere Termine, um das neue Gefühl zu festigen.

2. Bin ich während der Hypnose willenlos?
Nein – du behältst die volle Kontrolle und kannst die Sitzung jederzeit unterbrechen.

3. Kann Hypnose auch bei anderen Ängsten helfen?
Ja, Hypnosetherapie kann auch bei anderen Phobien und Ängsten unterstützend wirken.

4. Was, wenn ich schon vor dem Flughafen Panik bekomme?
Auch hierfür können in der Hypnosetherapie gezielte Strategien entwickelt werden, um deine Gedanken und Gefühle zu beruhigen.

5. Ist Hypnose sicher?
In einer professionellen Praxis wird Hypnose in einem geschützten Rahmen durchgeführt, in dem du dich wohl und sicher fühlen kannst.

Hypnose bei HL-Hypnose

Ängste können uns stark einschränken, auch wenn sie oft irrational sind. Bei HL-Hyponse in Königsfeld im Schwarzwald bekommst du daher professionelle Unterstützung, beim Überwinden von Flugangst. Dabei setzen wir als erfahrene Hypnotiseure auf verschiedene Techniken wie zum Beispiel Regression oder das Simpson-Protocol, das ohne Worte des Patienten auskommt. Unsere Behandlung ist abgestimmt auf deine individuelle Situation, sodass du lernen kannst, die Flugangst Stück für Stück zu überwinden und vielleicht schon bald entspannt im Flugzeug sitzen kannst.

Kontaktiere uns doch gerne für weitere Informationen! Unsere Hypnosen kannst du übrigens auch mit unserer App offline und von zuhause aus anhören. Probiere es doch einfach mal aus!

Zusätzliche Tipps gegen Flugangst

• Mache dir bewusst, wie viele sichere Flüge täglich stattfinden
• Lenke deine Gedanken bewusst auf die positiven Seiten des fliegens
• Atme tief und gleichmäßig, um dein Gefühl von Ruhe zu stärken
• Nutze Entspannungsmusik oder Podcasts während des Flugs
• Plane genügend Zeit am Flughafen ein, um unnötigen Stress zu vermeiden

Dein Weg zu mehr Gelassenheit beim Fliegen

Flugangst muss dich nicht für immer daran hindern, die Welt zu entdecken. Mit Hypnose kannst du lernen, deine Gedanken und Gefühle beim fliegen so zu beeinflussen, dass die Angst ihren Platz verliert. Du bleibst in Kontrolle und kannst dich Schritt für Schritt an den Flug herantasten.

Hypnose-Praxis in Königsfeld im Schwarzwald

Meine Praxis für Hypnosetherapie gegen Flugangst befindet sich in Königsfeld im Schwarzwald. Egal, ob du aus Villingen-Schwenningen, Rottweil, Freiburg, Stuttgart, Karlsruhe oder sogar Zürich kommst – du erreichst uns bequem mit Zug und Bus.

Dank dieser guten Anbindung kannst du eine Sitzung mit einem Ausflug in die Natur des Schwarzwalds verbinden. So kombinierst du deine Arbeit an der Flugangst mit einem positiven Erlebnis, das dein Gefühl der Ruhe noch mehr stärkt.